その他乳酸菌研究

乳酸菌はプリン体を減らす!?関係性を詳しく調べてまとめてみた!

更新日:

便秘女子
ねぇ、管理人さん。プリン体って何をする成分なの?

 

管理人
おや、プリン体が気になるのかい?

 

便秘女子
うん。毎日ビールを飲んでいたら『プリン体が溜まって痛風になるよ!』って言われたの。それで気になって…。

 

管理人
なるほどね。プリン体を効果的に減らすためには乳酸菌を活用すると良いかもしれないね。乳酸菌とプリン体の関係を解説してあげよう!

 

このページでは尿酸値が気になるという方のためにプリン体を減らしてくれる乳酸菌の効果や乳酸菌の力でプリン体が減る理由について詳しくご紹介しています。

 

乳酸菌には非常にたくさんの健康効果があるのですが、果たして尿酸値を低下させるためにはどの程度役に立つのでしょうか。

 

痛風などの恐ろしい病気や生活習慣病を避けるためにも、乳酸菌のもたらすプリン体軽減効果を見てみましょう。

 

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乳酸菌がプリン体を減らすってホント?

プリン体』と聞いて良いイメージを持つ人はいませんよね。痛風尿路結石動脈硬化などの病気を引き起こす原因となるプリン体を積極的に摂りたいという人はいないでしょう。

 

しかし、プリン体は適量であればエネルギー源となりますし、そもそもプリン体が無ければ人間は生きていくことが出来ません。問題なのは「プリン体の摂り過ぎ」なのです。

プリン体の7、8割は体内で合成されていると考えられていますが、それに加えて毎日の晩酌や食事などでプリン体を大量摂取してしまうと、当然許容範囲を超えたプリン体が体内に存在することになりますよね。

 

この状態が慢性化することが病気を引き起こすのです。逆に少々許容範囲を超えることがあっても毎日のようにプリン体を大量摂取していなければ病気になることはありません

プリン体と乳酸菌の関係

とは言っても、我々現代人の好む食品の多くにはプリン体がたくさん含まれているため、プリン体の過剰摂取は知らず知らずのうちに起こってしまいます。そんな時は乳酸菌を活用してみましょう。

 

乳酸菌のうちいくつかはプリン体を取り込んで増殖に活用することが出来ます。簡単に言うと乳酸菌は摂り過ぎたプリン体が悪さをする前にプリン体を食べてくれるのですね。

 

プリン体の種類や構造によっては単一の乳酸菌では取り込めないこともあるようですが、複数の乳酸菌を組み合わせることで過剰摂取されたプリン体を食べてもらうことが出来ます。

ただし過信は禁物

乳酸菌がプリン体を食べて減らしてくれるからと言ってビールをガブガブ飲んだり、プリン体が多く含まれた豚レバーなどの食材をたくさん食べたりして良いかと言われるとそうではありません。

 

いくら乳酸菌がプリン体をエネルギー源にして増殖できるとは言え、その数には限度がありますし、乳酸菌は上限無く増殖を続けられるわけではありませんから、許容範囲を超えるとやはり痛風などの病気になってしまいます

 

ただでさえプリン体を摂り過ぎている現代人が乳酸菌の力を借りたとしても、それはあくまで普通の食事やお酒に含まれるプリン体を減少させられるだけであって、過剰摂取した分までは処理しきれないのですね。

プリン体を効率良く減らしてくれる乳酸菌

PA-3株

PA-3株はプリン体を減らす乳酸菌の中でも最も優秀な乳酸菌のひとつと言えるでしょう。なぜなら、PA-3株はどんな構造のプリン体でも取り込んで自身が増殖するためのエネルギー源とすることが出来るからです。

 

PA-3株の他にもプリン体を減らす効果を持った乳酸菌はいくつか存在しているのですが、どんな構造のプリン体に対しても減少効果を発揮する乳酸菌はごく稀なので、PA-3株は非常に貴重な乳酸菌と言えます。

 

欠点があるとすればPA-3株をサプリやヨーグルトなどの健康食品として活用している製品は少なく、値段もそこそこ高価であるという点でしょうか。コストパフォーマンスを重視する方にはオススメ出来ないかもしれません。

EF-2001

免疫力を高める乳酸菌として有名なフェカリス菌の一種であるEF-2001腎機能を高める効果を有しています。

 

そのため、直接プリン体を除去することは出来ないものの、プリン体が尿酸に分解された後、効率良く体外に排出されるようにしてくれます。つまり、間接的にプリン体由来の病気を予防してくれるのですね。

PA-3株などのプリン体減少効果があると言われている乳酸菌によってプリン体を減らしても、尿酸に分解された後体外に排出出来なければ結局体内に毒素が残ってしまうことになりますよね。

 

そこでEF-2001のような腎機能を高める効果を持った乳酸菌も一緒に摂取しておくと、プリン体を原因とした病気の効果的な予防が出来るはずです。

乳酸菌サプリでプリン体を減らそう!

毎日ヨーグルトや乳酸菌飲料を飲むというのもプリン体を減らす方法として効果的ではあるのですが、ここでは乳酸菌サプリを使ったプリン体対策をオススメします。

 

ところで皆さんは『機能性ヨーグルト』という言葉をご存知でしょうか。機能性ヨーグルトとは特定の健康効果を有する乳酸菌の機能を活用したヨーグルトのことで、高価なのにも関わらずよく売れているようです。

 

確かに免疫力を上げるヨーグルト、なんて聞くと食べてみたくなりますよね。しかし、免疫力を上げたりプリン体を下げたりするために乳酸菌を摂取したいのであれば、サプリの方が効率的な場合が多いのです。

プリン体対策に乳酸菌サプリがお勧めなワケ

機能性ヨーグルトと乳酸菌サプリを比べてみると、多くの場合サプリメントの方がヨーグルトより多く乳酸菌を配合していることに気付くはずです。

 

つまり、乳酸菌サプリを飲んだ方がより多くの健康効果を有した乳酸菌を摂れるということなのですね。

 

効率良く乳酸菌を摂れるということはそれだけ乳酸菌のもたらすプリン体減少などの効能を得られるということに繋がります。だからこそ、乳酸菌はサプリメントから摂るようにしてほしいのです。

出来れば何種類か飲むのが良い

PA-3株とEF-2001を組み合わせて飲むなど、乳酸菌サプリを飲む際は2種類以上のサプリを組み合わせて飲んだ方が単一のサプリだけを飲むより効率良くプリン体を原因とした病気の予防することが出来るためオススメです。

 

乳酸菌にはたくさんの種類があり、種類に応じて得られる効能も様々ですから、いくつかの乳酸菌を組み合わせることでお互いの健康効果が高まり合うのですね。

 

今回のテーマであるプリン体の減少を目的とするのであればご紹介した2つの乳酸菌に加え整腸作用に期待できるビフィズス菌や免疫力を高めるR‐1乳酸菌などを組み合わせて飲むと良いですね。

 

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まとめ

プリン体は痛風や腎機能障害などの病気を引き起こすことに繋がるため、健康を害するものという認識が強いと思います。それにも関わらず実はプリン体が本来エネルギー源として使われていたなんて驚きですよね。

 

しかし、現代人の多くはプリン体を多く摂り過ぎていると言われています。特にビールが大好きで毎日飲んでいるという方やホルモンなどのプリン体を多く含む食べ物を良く食べているという人は注意が必要でしょう、

 

ご紹介したようにプリン体は乳酸菌を活用することで数を減らすことが出来るのではと期待されています。

 

実際に乳酸菌はプリン体をエネルギー源として使っているということが証明されていますから、プリン体を摂り過ぎているという方はこれを機に乳酸菌サプリなどを活用して乳酸菌生活を始めてみては如何でしょうか。

 

便秘女子
プリン体って悪いイメージがあったけど、本来は人間に必要不可欠なエネルギー源なんだね!

 

管理人
そうなんだよ!だからこそ摂り過ぎたプリン体は乳酸菌のパワーで取り除いておくことが重要なんだ!

 

便秘女子
私も痛風や腎機能障害を起こさないように乳酸菌サプリを飲んでみよっと!







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