乳酸菌サプリの効果

乳酸菌サプリで過敏性腸症候群が治る?口コミを交えて考察してみた!

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便秘女子
ねぇ、管理人。過敏性腸症候群って乳酸菌サプリで治るの?

 

管理人
うーん、その質問に一言で答えるのは難しいなあ。

 

分かり易い答えを出すためにも詳しく解説してみようか。

 

皆さんは過敏性腸症候群という病気をご存知でしょうか。下痢や便秘の症状を引きおこす過敏性腸症候群は現在20代から30代の青年を中心に広がっているようです。

 

そんな過敏性腸症候群に対して乳酸菌サプリが有効だという説があるのですが、果たしてそれは本当なのでしょうか。口コミなどを参考に徹底調査してみました。

過敏性腸症候群に乳酸菌サプリは効果的?

炎症などの明確な原因がなく突然発症する過敏性腸症候群は20代から30代前半くらいまでの青年層に多い疾患で、健康な方でも虚弱体質な方でも関係なく発症する特異な病気であるために現在研究が進められています。

 

過敏性腸症候群の症状は下痢・便秘、またはその両方を周期的に繰り返すというものであるため一見乳酸菌サプリなどの整腸作用のある成分を含んだサプリメントを飲めば簡単に症状を緩和出来そうな気もするのですが、現実はそう簡単に行かないようです。

 

というのも、過敏性腸症候群の主な症状は腸の蠕動運動が増えたり減ったりして起こるため、下手に腸内環境を整えるだけではむしろ逆効果となってしまう可能性が考えられます。

乳酸菌サプリがまったく効かないわけではない

過敏性腸症候群は過度なストレスを感じることで起きるのではないかと言われています。実際に心療内科の治療を受けることで症状が改善したという報告は多くあるため、精神的なアプローチが有効な治療の足掛かりになるのではと期待されているようです。

 

つまり、過敏性腸症候群を治すためにはストレスをどうにかしなければいけないということなのですが、ストレスから来る身体の不具合を解決するのであれば乳酸菌サプリの得意分野です。

 

乳酸菌サプリには直接ストレスを解消する力はありません。しかし、腸内環境を改善しコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを抑制することで、ストレスに対する耐性を強めることは充分に可能です。

過敏性腸症候群を治すための乳酸菌サプリの飲み方

毎食後に乳酸菌サプリを飲むようにする

過敏性腸症候群を改善するためにはまず腸内環境を改善することが第一です。そのために乳酸菌サプリを飲むのであれば毎食後に飲むようにした方が良いでしょう。

 

食後は胃で食べたものが溶かされ、その後腸内で吸収されるのですが、この作業は少なからず腸に刺激を与えますから過敏性腸症候群の症状を悪化させかねません。

 

しかし、食後のタイミングで乳酸菌サプリを飲んでおくと腸の働きを乳酸菌が助けてくれるため、食事による刺激を抑えることが出来るのです。

食事の際は食物繊維を食べるようにする

食物繊維は乳酸菌が働くためのエネルギー源となりますから、しっかりと補給しておきたいところです。なので、出来るだけ毎食きちんとサラダや煮物などを食べておきましょう。

 

乳酸菌サプリは腸内環境を改善するために最適な乳酸菌を多く含んでいるため単体でも充分な効果を発揮しますが、やはりエネルギー源が無いことには乳酸菌のパフォーマンスを最大化することは難しいのです。

 

食物繊維を毎食食べることが難しい場合は青汁などの健康ドリンクから食物繊維を摂取するというのも良いでしょう。特に酵素青汁などは乳酸菌サプリと併せて飲むことで強い整腸作用を発揮しますかた過敏性腸症候群の対策をする上で効果的です。

乳酸菌サプリを飲み過ぎないようにする

乳酸菌サプリは正しい用法・用量で飲まなければ危険です。というのも、乳酸菌サプリの効果は強力なので飲み過ぎてしまうと下痢や便秘の症状を更に悪化させてしまうことに繋がりかねないのです。

 

乳酸菌サプリの飲み過ぎによって起こる下痢や便秘は整腸作用が強く出ているために起こる一時的なものであるため、過敏性腸症候群の症状を悪化させるようなものではありません。

しかし、ただでさえ下痢や便秘に悩んでいるのに追い打ちをかけるように症状が悪化してしまうと過敏性腸症候群の原因であるストレスが増大する可能性があります

 

過敏性腸症候群を治すために飲んでいるはずの乳酸菌サプリがストレスを増やす結果になってしまっては意味がありませんから、乳酸菌サプリを飲むときは必ず飲み過ぎに注意するようにしましょう

乳酸菌サプリで過敏性腸症候群を治した人の口コミ

 

過敏性腸症候群になって一番つらかったのは職場の理解の無さでした。

 

マイナーな病気というイメージだった過敏性腸症候群のつらさを分かってくれる人は誰もおらず、仮病なのではと疑われることもあり、当時はそれがストレスとなり症状はどんどん悪化していました。

 

確かに過敏性腸症候群は突発的な下痢や便秘を起こすことがあるため、傍目には仮病を装っているように見えるのかもしれません。しかし、同じく過敏性腸症候群の人は分かると思いますが、ものすごく辛い病気なのです。

 

私をそんな悪循環の中から救ってくれたのは乳酸菌サプリでした。乳酸菌サプリを飲み始めたときは正直藁をもすがる思いだったので、効果が出始めたときはとても嬉しかったことを良く覚えています。

 

私のように人知れず過敏性腸症候群に悩んでいるという方は是非乳酸菌サプリを試してみて下さい。効き目に関しては若干個人差があるようですが、少なくとも現状を打破するために乳酸菌サプリは大きく役立つはずです。

 

マイナーな病気ということに加え、症状が強く出るタイミングが突発的であることから過敏性腸症候群は周囲から理解を得られないことが多いようです。

 

この方の場合は乳酸菌サプリのみで症状の改善を図ることが出来たようですが、周囲の理解の無さがストレスを増大させ、症状が悪化してしまった場合は心療内科による治療が必要になるケースもあります。

 

そうならないためにも、過敏性腸症候群を発症したときは素早く乳酸菌サプリを飲んで症状の悪化を食い止めておきたいですね。

私は妊娠・出産のストレスから過敏性腸症候群を発症しました。

 

仕事の忙しい夫を支えつつ、子供を育てるのは私にとってかなりのストレスとなったようで、お腹の調子を崩す頻度が増えたことには気付きつつも、そんなことは言っていられないため放置していました。

 

結局、過敏性腸症候群という病気になっていたことに気付いたのは育児ノイローゼの治療のために心療内科を訪れたときでした。まさか、自分がそんな病気に罹っているとはまったく思っていたので当時はかなり驚きましたね。

 

過敏性腸症候群に気付いてからは心療内科での治療と乳酸菌サプリで比較的早く症状が改善したのですが、当時を振り返ってみると本当にしんどかったので、もう過敏性腸症候群になるのはこりごりです。

 

過敏性腸症候群はストレスを原因として発症しますから、この方のように育児によるストレスによって過敏性腸症候群を発症ケースは多々あります。

 

症状の強さによっては一日中トイレにこもり切りになることもあるようなので、過敏性腸症候群は育児や家事にも影響を及ぼします。

 

なので、過敏性腸症候群だと分かったら乳酸菌サプリをすぐ飲み始めてストレスに負けない身体作りをするようにしましょう

まとめ

過敏性腸症候群の症状は人によって個人差があるため、すべての過敏性腸症候群に対して乳酸菌サプリが有効かと言われると、残念ながらそうとは言えません。

 

また、口コミにあったように過敏性腸症候群はマイナーな病気であるため周囲の理解が得られず、それを原因として症状が悪化する悪循環に陥ってしまうこともあります。

 

一度ひどくなった過敏性腸症候群を治療するには長い時間が掛ることがありますから、過敏性腸症候群の兆候に気付いた時は、乳酸菌サプリを飲んだり、趣味などに打ち込んだりしてストレスの改善を図りたいですね。

 

便秘女子
なるほど、つまり乳酸菌サプリは原因になっているストレスを解消することは出来ないけど、ストレスへの耐性を高めることは出来るんだね!

 

管理人
そうそう!簡単に言うとそうなるね!

 

過敏性腸症候群は若い人だと誰がなってもおかしくないから、ストレスを感じている時は注意しておこうね!

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