乳酸菌サプリの効果

乳酸菌サプリは肌荒れにも効果絶大!美肌はコレがおすすめ!

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便秘女子
化粧水と美容液と、あとは保湿クリームと…。

 

管理人
おや?随分たくさんスキンケア用品を使っているんだね。

 

便秘女子
私いくら頑張っても肌荒れしちゃうから、スキンケアにはきっちりしておかないと。

 

管理人
うーん、それはもしかするとスキンケア用品を使いすぎているから肌荒れを起こしているのかもしれないよ。

 

肌荒れを改善して美肌になるためには身体の内側を綺麗にしておく必要があるんだ!

 

スキンケアをどのように行うか、という問題は女性にとってかなり重要なことのひとつと言えますよね。そのぶん、毎日ケアを徹底しているにも関わらず肌が荒れてしまうとショックを受けてしまいます。

 

あまり知られていませんが、スキンケアというのは美容アイテムを使うだけでは不十分で、肌のコンディションを安定させたいのであれば腸内環境を整えておく必要があるのです。

 

この記事ではそんな腸内環境と肌との関係をご紹介すると共に、乳酸菌サプリを使った美肌・肌荒れ対策の方法をご紹介します。

乳酸菌サプリで腸内環境を整えると肌荒れも改善

肌荒れを予防・改善するために皆さんはどのような取り組みをしているのでしょうか。ほとんどの方は美肌クリームや化粧液などで乾燥をケアしたり、肌に栄養を与えたりしてしっかりと肌をケアしていると思います。

 

しかし、実はそれだけでは肌荒れを予防することは難しいです。

というのも、肌は外部からの刺激によるものだけでなく内側からの刺激によっても荒れてしまうために、いくら栄養を補充して保湿に努めたとしても内側からの刺激を何とかしない限りは完全に肌荒れを予防することは出来ません

 

肌が荒れる原因となる内側からの刺激、というのはすなわち体内に残留した老廃物による刺激のことです。適切に排泄されなかった老廃物は腸内に居座り有毒なガス等の物質を発生させ、それらの有毒物質は毛穴を通して外部に排出されます。

 

このとき、肌には老廃物が通過することによる強い負荷が掛かるため、肌荒れをが起こってしまうのです。

乳酸菌サプリで肌が老廃物に汚染されるのを防ぐ

老廃物が毛穴を通して排泄されること自体は別段おかしいことでは無いのですが、問題は老廃物の量と質です。例えば汗に含まれる成分のうちいくらかは水分だけではなく老廃物となっていますが、汗を掻いたからといって肌が荒れるということはあまりありませんよね。

 

つまり、体内に残留している老廃物が少ない限り肌が荒れることはありませんが、肌が耐えられないくらいの老廃物が毛穴を通して排出されると、肌が荒れる原因となるのです。

この現象を改善するためにはいくつかの方法がありますが、一番手っ取り早いのは乳酸菌を多く体内に取り込んで腸内環境を正常化し、体内に残留している老廃物を排出してしまうことでしょう。

 

そして、そのためには乳酸菌サプリを活用するのがベストです。胃で溶けることなく生きたまま腸に乳酸菌が届くように設計された乳酸菌サプリなら、短期間で体内の老廃物を排泄し、肌荒れの原因となる内部からの刺激を抑えることが出来ます。

肌荒れに最適な乳酸菌サプリの飲み方

まずは肌荒れ対策用の飲み方を実践する

美肌になるためにはまず肌荒れの原因を断つことから始めなければいけません。肌荒れの原因とは先ほどもご紹介した通り老廃物が体内に残留し内部から肌を刺激することですから、腸内環境を整えることが必要になりますよね。

 

腸内環境を整えるためにはまず、食後に乳酸菌サプリを飲むようにしましょう。サプリメントによって乳酸菌の含有量が違うため一概には言えませんが、毎食後に乳酸菌サプリを飲むように習慣付けておくとみるみるうちにお腹が軽くなるはずです。

効果に関しては個人差がありますが、SNSや口コミ等を見てみると概ね一週間程度飲み続けると肌荒れが治まり始めるようですね。

 

また、乳酸菌サプリの飲み始めには一気に溜まっていた老廃物が排泄されるために下痢を起こすことが多いようなので注意しておきましょう。

肌荒れが治まったら飲む量を減らす

肌荒れが治まるまでは毎食後に乳酸菌サプリを飲んでおくと良いのですが、肌荒れが治まって以降は量を減らして朝食と夕食の後に乳酸菌サプリを飲むようにすると良いでしょう。

 

これはなぜかと言うと、乳酸菌は他の栄養素とは違い単体で機能するわけではなく、腸内に入ると増殖して仲間を増やすという機能を持っているため、ある程度の期間少し多く飲み続けた後は飲む量を減らしても腸内環境が悪化するということはないからです。

 

目安としては肌荒れが治まりだしたと感じてから二週間程度経過した辺りから乳酸菌サプリを減らしてみるようにしましょう

スキンケア用品を使いすぎないようにする

お肌のケア用品は使えば使う程効果があるというものではなく、むしろ使いすぎると肌に負担を掛けてしまうこともあるため使い過ぎには注意しましょう。

 

あまりにもスキンケア用品を使いすぎていた場合は乳酸菌サプリを飲んでもスキンケア用品による外部からの刺激が強すぎて肌荒れが治まらない場合があります

 

特に30代以降肌のコンディションが落ち始めてきたタイミングでスキンケア用品を使いすぎるようになってしまったという方が多いようですから、思い当たる節があるという方は気を付けて下さいね。

肌荒れ対策用の乳酸菌サプリの選び方

配合している成分を調べる

 

美肌・肌荒れ対策のために乳酸菌サプリを飲むのであれば含まれている成分に注目しておきたいところです。特に含まれている乳酸菌の種類と量に関しては購入する前にチェックしておきたいですね。

 

まず、乳酸菌サプリを購入する際は成分にオリゴ糖や食物繊維が含まれているかを確認しましょう

オリゴ糖と食物繊維はビフィズス菌などの乳酸菌が働くために必要不可欠なエネルギーであるため、もしこれら2つの成分が含まれていないとサプリメントとは別に用意しなければならなくなります

 

また、美肌・肌荒れ対策に有効な乳酸菌であるLG21やガセリ菌などがどの程度含まれているのかも確認しておきたいですね。

製造元がどこか確かめる

この方法は乳酸菌サプリだけに限らず、どんなサプリメントを購入するときにも役立つ選び方です。

 

サプリメントの市場はかなり大きく、特にアメリカで製造されたサプリメントは世界中に流通しています。しかし、流通量が多いからといって高品質かと言うと必ずしもそうではありません

 

というのも、日本国外で製造されたサプリメントは製造した国の法律に乗っ取って製造されているために、日本国内の安全基準に合致しない危険なものが含まれている場合があるのです。

流石に重大な疾患を発症させてしまうことや、死に至ることは無いと思いますが、肌荒れなどを起こす可能性は充分に考えられます

 

薬局などで購入する場合はほとんど国産の乳酸菌サプリしか置いていないためにそこまで問題ないのですが、ネット通販などで販売されている格安の乳酸菌サプリは低品質な海外産のサプリメントであることが多いため注意するようにしましょう。

まとめ

サプリメントというものは飲み方や選び方が非常に重要です。同じ名前のサプリメントでも得られる効果が違うということは良くありますから、サプリメントを選ぶ際は乳酸菌サプリだけに限らず細心の注意を払って選ぶようにしましょう。

 

特に乳酸菌サプリを美容・肌荒れ対策目的で活用する場合は配合されている成分をキチンと確かめておくことと、状況に応じて飲み方を変えることが重要になります。

 

飲み方や選び方を間違えたからといって、まったく乳酸菌サプリの効果が得られないということはありませんが、どうせ飲むのならサプリメントの効果を最大限発揮させたいですよね。

 

そのためにはご紹介した乳酸菌サプリを美容・肌荒れ対策に活用する際の選び方や飲み方を実践すると良いでしょう。きっと、肌荒れが改善し綺麗な美肌を手に入れることが出来るはずです。

 

便秘女子
私は逆に肌荒れを対策し過ぎていたから逆に肌荒れを起こしちゃってたんだね。

 

管理人
対策し過ぎ、というよりは外部からの刺激に気を配り過ぎて内側を綺麗にすることを忘れていた、と言った方が正しいかもしれないね。

 

便秘女子
今日からはスキンケア用品に頼り過ぎない乳酸菌サプリを使ったお肌のケアを心掛けてみるよ!

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