乳酸菌サプリの効果

好転反応とは?乳酸菌サプリを飲んで出る好転反応について

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美容ちゃん
乳酸菌サプリを飲み始めて一週間。そろそろ効果を感じることがあってもいいと思うんだけどなー
管理人
まだ実感がもてないんだね?乳酸菌サプリは反応が出るまでに個人差もあるから一週間じゃまだ分からないかな。もう少し飲み続けてみなよ。乳酸菌サプリの場合は自分にあったものを使っていれば好転反応というよりももっと直接効果を実感できると思うよ
美容ちゃん
好転反応ってなに?
管理人
そっか、まだ好転反応については学んでなかったよね。好転反応は健康を改善するためのものを摂取した時に起こるものなんだけど・・・せっかくだから乳酸菌サプリに好転反応はあるのか、というところも含めてみていこうか
美容ちゃん
なんだか難しそうな話になりそうだなぁ
管理人
大丈夫、そんなに難しい話じゃないからしっかり覚えて帰ってね

皆さんは乳酸菌サプリを飲んで効果を実感するのにどれくらいかかりましたか?またその時に感じた効果とはどのようなものでしたか?

 

好転反応とは本来薬などを飲んだ際に現れる身体の変調です。この好転反応をひとつの目安にして時に私たちは薬の摂取の仕方を変えていく必要もあります。では乳酸菌サプリメントの場合は好転反応をどのように捉える必要があるのでしょうか?

好転反応とは

好転反応はもともとは東洋医学において使われる概念です。端的に言ってしまえば薬やサプリなどを用いて何らかの症状を治療しようとした際に薬を飲み始めて一番はじめに表れる変化のことを指します。

 

特に漢方を用いた治療においては漢方薬を飲みはじめてしばらくすると一見症状が悪化したかのような状態に見舞われる事がありますが、これは漢方によって身体の内側から体質が変化してきている証拠だと考えられます。これによってこの漢方薬が身体に合っていると判断することもあるというわけです。

それってホントに好転反応?

治療の特性上、いったん症状が悪化したかのように感じても、それは身体の体質が変化している徴候だと判断されるのが好転反応です。

 

一方で薬の副作用によって体調が悪化したりするケースも少なくはありません。好転反応は近年においては健康食品などの副作用を誤魔化すための手段として用いられていた経緯もあります。

 

その症状や体調の変化が本当に好転反応かどうかは医師の適切な判断を必要とするものであり、素人にはなかなか判別がつかないことも多いと言えます。実際に東洋医学においては薬を使用し始める前にどのような好転反応が出るかを説明するケースも少なくありません。

 

好転反応とは言ってれば薬やサプリによる身体の変化です。この変化がいい方向へ向えば好転反応と言えますが、悪い方向に動く場合は副作用であり、治療を阻害する行為にもなりかねませんので、薬やサプリを用いた身体の変化に関してはなるべく専門医に相談する事が望ましいと言えるでしょう。

乳酸菌サプリの好転反応はあるの?

乳酸菌サプリにおける好転反応は存在するのでしょうか?

 

それを知るにはそもそも乳酸菌サプリが体内でどのような働きをするかを考える必要があります。

 

乳酸菌サプリの働き

乳酸菌サプリは乳酸菌を配合したサプリです。体内へ乳酸菌を摂取すると腸内環境を整えようとします。具体的には腸内で乳酸菌はじめ善玉菌が乳酸や酢酸を放出して腸内環境を酸性に傾けていくことで悪玉菌を減少させ、善玉菌をさらに増殖させます。

 

すると腸内でおこるさまざまな症状が改善される可能性が出てきます。

 

たとえば下痢や便秘といった排便に関する悩み。腸内環境が悪いと腸の動きも悪く、便の形成もうまくいきません、腸内で便が腐敗することも多くなり便秘や下痢を引き起こしやすくなります。このような症状が緩和される可能性が出てくるのです。

便通に異変を感じることが・・

乳酸菌サプリを摂取していると便秘だった人がお腹が緩くなったように感じることがあるようです。これは長い期間便秘に悩まされていた人が特に感じやすい違和感で、ほとんどが一過性のものです。しかし、もし長期に続くようであれば服用を注視して医師に打団する事も必要でしょう。

 

乳酸菌の副作用

乳酸菌は基本的に副作用などはあまり考えられず、摂りすぎても無駄な分は排出されるだけだと考えられています。

 

しかし、サプリでの摂取ならばともかく、ヨーグルトや乳飲料で乳酸菌を摂っている場合は特に摂りすぎを警戒する必要があります。ヨーグルトや乳酸菌飲料などの乳製品自体がお腹の調子を崩してしまう可能性があるからです。

 

いずれにせよ用法用量を守って適度な使用を心掛けたいですね。

 

乳酸菌サプリでは好転反応や副作用はほとんど出ない

乳酸菌サプリは薬ではありませんから副作用という副作用もあまり考えられなければ好転反応というほどの変化も起こりづらいと言えるのではないでしょうか。

 

好転反応は薬などの作用で今まで保たれていた身体のバランスが一時的に崩れることによって起こる症状です。

 

乳酸菌サプリの場合は腸内環境を整えることが目的となりますので、便通がよくなったり腹痛がなくなったりすることで症状が改善に向かっていると考えられますが、乳酸菌を摂ることで好転反応といえるほどの変化が出てくるとは考えにくいと思います。

 

むしろ乳酸菌サプリを使用することで体調が悪化するようなことがあれば、すぐに使用を中止して医師に相談する方が良いでしょう。

好転反応に限らず乳酸菌サプリの効果が出ない場合

そもそも乳酸菌サプリを飲んでも効果を実感できない・・・という方は以下のようなポイントを意識してみてください。

食後に摂取する

乳酸菌は胃酸や胆汁にあまり強くありません。最近では乳酸菌を包んでいるカプセルの耐酸性を高めたり、乳酸菌自体も酸に強いものを選んだりしてサプリが作られていますが、それでも直撃を避けるために食後にサプリを服用するようにした方がより生きたまま腸へ乳酸菌を届けやすくなると言えるでしょう。

複数の乳酸菌を摂取する

さまざまな種類のある乳酸菌ですが、乳酸菌ごとに効能も微妙に違いますし、人によって相性のいい乳酸菌と相性の悪い乳酸菌があります。

 

自分に合った乳酸菌を見極めるのが最も効果的な方法ですが、なかなか難しくもありますのでまずは複数の乳酸菌を配合したサプリメントなどを摂取する事で効果を実感してみるのも良いでしょう。

 

最終的には自分にぴったりくるサプリを見つけられると良いのではないでしょうか。

継続する

乳酸菌サプリの効果はそんなにすぐには出てきません。相性の問題などで何か月もやって効果が出ないのであれば変えた方が良いでしょうが、せめて一か月程度は様子を見て効果が出てくるかどうか見極めてみましょう。

乳酸菌サプリは好転反応よりも効果を実感できるかどうかが大切

いかがでしたでしょうか?乳酸菌をサプリを通して摂取している分には正直好転反応と呼べるほどの身体の変調は起こりづらいと言えます。また副作用も同様にほとんど現れることは無いでしょう。

 

好転反応は本来その反応が出たら摂取する薬の量などを減らしていくことでバランスのとれた体内環境を整えていく目安として用いられるものですが、乳酸菌サプリの場合は用法用量を守りながら摂取していくこと、効果が出始めても気を抜かずに継続する事が大切です。

美容ちゃん
乳酸菌サプリには好転反応と呼べるようなものはあまり出ないということかな?
管理人
そうだね。基本的には薬じゃないからそんに劇的な身体の変化は起こらないからね。だから効果が実感できるまで粘り強く継続していくことが大切なんだ
美容ちゃん
わかったよ。もう少し継続して使ってみるね

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