乳酸菌サプリの効果

乳酸菌サプリを飲むと免疫力が上がる理由

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便秘女子
ゴホンゴホン!なんか身体の調子が悪いなあ…

 

管理人
あれ?便秘女子ちゃんこの前も体調崩してなかった?

 

便秘女子
そうなの。私風邪を引きやすい体質らしくって。

 

管理人
うーん、それはいけないなぁ。乳酸菌サプリを飲んで免疫力を上げてみた方が良いかもしれないね。

 

よし!乳酸菌サプリと免疫力の関係について説明しようじゃないか!

 

皆さんは乳酸菌サプリに「免疫力の上昇」という効果があることをご存知でしょうか。乳酸菌によって免疫力が上がるというのはちょっとイメージし辛いですよね。

 

この記事ではそんな乳酸菌サプリが免疫力に作用するメカニズムや、実際に乳酸菌サプリを飲んだ人の口コミをご紹介しています。

乳酸菌と免疫力の知られざる関係

 

乳酸菌サプリで免疫力が上がると聞いて、「免疫力と関係が無さそうな乳酸菌を摂取してどんな意味があるの?」と思われた方は多いのではないでしょうか。確かに一見乳酸菌と免疫力との間にはまるで関連性が無いように感じますよね。

 

この疑問を解消するためにはまず腸内環境の良し悪しが免疫力を左右するという点についてご説明しなければいけません。あまり知られていませんが、実は免疫力を司る免疫細胞は腸内に多く存在しているのです。

 

しかし、腸内環境が悪くなり悪玉菌が増えると免疫細胞の元気が無くなってしまい、その結果免疫力が低下してしまいます。乳酸菌サプリはその名の通り乳酸菌をたくさん含んだサプリですから、摂取することで腸内環境を整え免疫細胞を活性化してくれるのです。

乳酸菌サプリが免疫力を上昇させるメカニズム

もう少し踏み込んで乳酸菌サプリを摂取してから免疫力が上昇するまでのメカニズムをご紹介しましょう。

 

乳酸菌サプリに含まれる代表的な乳酸菌はビフィズス菌アシドフィルス菌ガセリ菌などで、これらの乳酸菌はすべて酸性に強い特徴を持ち、腸内環境を悪玉菌が嫌う酸性に近付ける働きをします。

乳酸菌は摂取された後はそのままの状態を維持するわけではなく、増殖を繰り返して数を増やして行きますから、乳酸菌サプリを習慣的に飲んでおくと腸内環境が善玉菌優位の状態に傾いていき、免疫細胞の働きを邪魔する悪玉菌の数を減らすことが出来るのです。

 

分かり易くまとめると、乳酸菌サプリを飲むと腸内環境が免疫細胞の働きやすいように整備される、ということになりますね。

乳酸菌サプリで免疫力が上がるってホントなの?

効果のあるサプリメントを疑う気持ちはよくわかります。

 

確かに免疫力を引き上げるということは万病の対策になると言っても過言ではありませんから、乳酸菌がそのような効能を持っているということに関してはまだしも、そんなすごい効能をサプリメントが持っていると聞くとどうしても疑惑の目を向けてしまいますよね。

 

しかし、乳酸菌を乳酸菌サプリから摂取することに関しては医師も推奨するほどその高い効果が認められています

 

というのも、そもそもヨーグルトやチーズなどに代表される乳酸菌を含んだ食品は胃酸によって溶かされやすいという性質を持っているため、いくら酸性に強い特徴を持っている乳酸菌と言えど溶けずに腸まで届くというのは難しいのです。

 

その点サプリメントはカプセル状にコーティングされているため、食品から乳酸菌を摂取するより効率良く腸内に乳酸菌を届けることが出来ます

 

つまり、乳酸菌サプリから乳酸菌を摂取するというのは乳酸菌の効果を最大限に発揮するために最も優れた方法と言えるのです。

場合によっては乳酸菌サプリの効果が出ないことも

基本的に乳酸菌サプリの効果は誰が飲んでも享受できるものなのですが、かえって乳酸菌サプリの摂取が腸内に存在する免疫細胞の働きを阻害してしまう場合があります。

 

それは「乳糖不耐症」と呼ばれる乳糖に対して腸が過敏に反応してしまう体質を持っている方の場合です。

 

乳糖不耐症とは簡単に言うと乳製品を食べるとお腹の調子が悪くなるという方のことなのですが、乳糖不耐症の方が乳酸菌サプリを飲むと更に免疫力が弱まる場合がありますから、該当する可能性がある方はサプリを飲まないようにした方が良いでしょう。

実際に乳酸菌サプリで免疫力が上がった人の口コミ

私は昔から虚弱体質ですぐに体調を崩してしまうため、どうにかならないかと悩んでいました。初めて乳酸菌サプリを飲んだ時はかなり強い下痢に襲われてしまい、逆効果になってしまったのかと思いましたが、現在は体調を崩すことが少なくなったように思います。

 

調べてみると虚弱体質は人によって原因が異なるようですが、女性の場合は冷え性か腸内環境の悪化が原因となっている場合が特に多いようです。なので、私と同じ悩みを持っているという方は是非乳酸菌サプリを試してみて下さい。

すぐに体調を崩すという方や、一度体調を崩すとなかなか元に戻らないという方は免疫力が大きく下がっている可能性が高いです。

 

口コミ中にもありますが、日本人女性の虚弱体質の原因は元々の免疫力が低いという場合を除けば冷え性と腸内環境の悪化が原因となっている場合が多いようですから、乳酸菌サプリでしっかり対策しておきたいですね。

 

また、乳酸菌サプリの飲み始めに下痢を起こしたというのは、急に腸内環境が良くなったために起こる好転反応という現象ですから、そこまで心配する必要はありません。

正直、乳酸菌サプリで免疫力が上がるという話は信じておらず、便秘対策に役立てば良いなという感覚で乳酸菌サプリを飲み始めました。

 

飲み始めて3日程度は下痢が続き、かなり苦しい思いをしたのですが、下痢が治まってからは便秘が改善され、体調を崩す頻度も少なくなったように感じます。

 

特に冬場は必ずと言ってよいほど風邪かインフルエンザに感染していたのが、乳酸菌サプリを飲むようになってからはピタリと感染しなくなったため、やはり乳酸菌サプリを飲むと免疫力が向上するという話は本当なのではないでしょうか。

乳酸菌サプリに含まれる乳酸菌は腸内環境を整備する効果を持っていますから、便秘や下痢などの悪玉菌が悪さをすることによって起きる症状を緩和するためにも役立ちます。

 

サプリメントの効能自体は突き詰めて言えば「乳酸菌によって腸内環境を良くする」ということだけなのですが、腸内環境を改善することは免疫力の向上以外にも下痢や便秘の改善にも繋がるのです。

 

現代人は過度なストレスによって腸内環境が乱れがちだと言われていますから、心当たりがあるという方は乳酸菌サプリで対策をしてみては如何でしょうか。

乳酸菌サプリで免疫力の向上を感じなかった人の口コミ

免疫力が上がると聞いて乳酸菌サプリを飲んだのですが、私の場合は特に効果がありませんでした。

 

乳酸菌サプリの効き具合に関しては個人差が強いのかもしれません。

免疫力が低下する原因に関しては腸内環境の悪化以外にもいくつか種類がありますから、もしかするとこの方の場合は腸内環境以外に問題があったのかもしれませんね。

私は慢性的な下痢をどうにかするために乳酸菌サプリを飲み始めました。乳酸菌サプリを飲む前に調べた情報によると免疫力がアップするというものがあったような気がするのですが、特に免疫力が上がったような気はしません。

乳糖不耐症という例外を除き、乳酸菌サプリを飲んで腸内環境を整えるとほぼ間違いなく免疫力も上がっているはずなのですが、人によっては免疫力の上昇を実感できない場合があるようです。

まとめ

大抵のサプリメントには合う合わないの問題があるのですが、乳酸菌サプリの免疫力を上昇させる効果についてはメカニズムを見ても分かるように万人に対してその効果を発揮します。

 

腸内環境が悪化したまま放置することは免疫力を下げるだけでなく、便秘や下痢などの症状を発生させる原因にもなりかねませんから、乳酸菌サプリを使ってしっかり腸内環境を整えておきましょう。

 

便秘女子
まさか腸内に免疫細胞が住んでるなんて思わなったな~。

 

管理人
そうだよね。僕も初めて知った時は驚いたよ。でも、これで乳酸菌サプリと免疫力の関係はしっかり理解できたんじゃないかな?

 

便秘女子
うん!お腹の調子が悪くなると体調を崩しがちだったから、これからは乳酸菌サプリを飲んで腸内環境を整えるよう心掛けてみるよ!

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